Die Selbsthilfegruppe Schlafapnoe Limburg-Weilburg lädt für Mittwoch, 22. April 2026, 19:30 Uhr, zu einem Fachvortrag in Beselich-Obertiefenbach in die Alte Schule ein. Dieser soll konkrete Wege zu weniger Beschwerden und besserer Erholung zeigen. Schlafapnoe ist deutlich mehr als eine Schlafstörung.

Referent ist Dipl.-Psych. Dr. Werner Cassel vom Schlafmedizinischen Zentrum der Universität Marburg. Im Mittelpunkt des Abends stehen Antworten auf die Fragen: Warum schlafen wir? Wie funktioniert Schlaf? Und was kann beim Schlafen schiefgehen?

Den Zuhörern soll vermittelt werden, was Betroffene konkret tun können, um besser und erholsamer zu schlafen.

Dr. Cassel gilt als Experte für verhaltensmedizinische Therapie und Studienkoordination und beschäftigt sich mit der Praxis der Schlafforschung. Ergänzend werden Erkenntnisse aus seinem Forschungsfeld vorgestellt: Schlafbedarf ist individuell verschieden (etwa sechs bis neun Stunden pro Nacht, Durchschnitt um die sieben Stunden). Guter Schlaf unterstützt Stimmung, Stressregulation und Gesundheit. Wichtig ist, das Grübeln nachts zu akzeptieren, aber gezielt positiv zu lenken. Auch Praxis-Tipps wie geeigneter Mittagsschlaf (kurz 10–30 Minuten) oder längere Siestas in bestimmten Fällen können sinnvoll sein.

Interessierte Bürgerinnen und Bürger sind herzlich willkommen, Fragen zu stellen und Anregungen mit nach Hause zu nehmen.

Kontakt über https://www.schlafapnoe-limburg-weilburg.de oder SHG.Schlafapnoe.LM@googlemail.com